Geräte und Zubehör
Hummus with Peas and Beans
Zubereitung 15 Min
Gesamt 25 Min
6 portions
Zutaten
-
sesame seeds, any colour60 g
-
cumin seed2 tsp
-
green peas, frozen315 g
-
olive oil divided, plus extra to garnish85 g
-
water60 g
-
sugar (optional)2 tsp
-
lemon juice30 g
-
garlic cloves2
-
Greek yogurt plain30 g
-
cannellini beans (approx. 540 ml) drained and rinsed, reserve a few beans to garnish1 can
-
salt to taste
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
12 mg
Eiweiß
11.2 g
Brennwert
1555.7 kJ /
371.8 kcal
Fett
24.6 g
Ballaststoffe
7.9 g
gesättigte Fettsäuren
3.5 g
Kohlenhydrate
28.9 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Lunch Box
7 Rezepte
Kanada
Kanada
Das könnte dir auch gefallen
Sweet Pea and Zucchini Soup
30 Min
Carrot Walnut Bundt Cake
1 Std. 20 Min
Hummus
10 Min
Quinoa, Nut and Dairy Free Muesli Slice
1 Std. 45 Min
Millet-stuffed cabbage rolls with mushroom sauce
1 Std. 40 Min
Pineapple Carpaccio with Pink Sorbet (TM6)
20 Min
Melon and Cucumber Sour (Mocktail)
10 Min
Vegetable Tartlets with Chickpea Flour Crust
1 Std. 5 Min
Beetroot salad
10 Min
Hummus
5 Min
Eggplant and Lentil Salad
40 Min
Roasted Red Pepper and Walnut Dip (Muhammara)
1 Std. 10 Min