Geräte und Zubehör
Saumon à l'orange et couscous au brocoli
Zubereitung 20 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
Saumon à l'orange
-
5 g gingembres frais
-
6 - 8 morceaux de zeste d'orange
-
40 g de jus d'orange
-
40 g de sauce de soja
-
2 gousses d'ail
-
600 g de filet de saumon frais, paré et désarêté
-
½ orange en fines tranches
-
5 branches de thym frais
Le couscous au brocoli
-
250 g de brocoli, détaillé en bouquets
-
250 g brocoli, détaillé en bouquets sans tige
-
10 g beurre doux
-
20 g huile d'olive
-
1 gousse d'ail
-
1 c. à café de paprika doux en poudre
-
½ c. à café de sel
-
1 pincée de poivre moulu
-
50 g d'eau
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
36 g
Brennwert
1703 kJ /
407 kcal
Fett
24 g
Ballaststoffe
4.8 g
Kohlenhydrate
8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Les poissons avec le Sensor
34 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Brochettes chich taouk et pommes de terre épicées
2 Std. 20 Min
Boulettes de lieu, coco et légumes verts
55 Min
Pavé de thon, pesto rouge et écrasé de pomme de terre
40 Min
Saumon en croûte d'amandes et pappardelle aux asperges
35 Min
Saumon en croûte de pesto de tomates séchées et riz aux légumes
40 Min
Soupe Tom Yum aux Fruits de Mer
40 Min
Saumon gratiné à la pomme
30 Min
Dorade sébaste à la tomate, riz aux carottes
50 Min
Salade de crevettes épicées, carottes et concombres émincés
20 Min
Curry de poisson du Kerala
30 Min
Curry de cabillaud à la noix de coco
25 Min
Saumon poêlé sauce tomates cerise et épinards
35 Min