Pitas integrais com legumes antioxidantes

Pitas integrais com legumes antioxidantes

4.7 3 Bewertungen

Zubereitung 20 Min

Gesamt 1 Std. 45 Min

6 doses

Zutaten

água
150 g
fermento de padeiro seco
5 g
açúcar
½ c. chá de
farinha de espelta
200 g
farinha p/ pão integral (13% de proteína aprox.)
100 g
azeite
45 g
sal mais 2-3 pitadas
1 c. chá de
alface cortada em pedaços
150 g
pimento vermelho cortado em tiras
200 g
tomate cortado em pedaços
150 g
pepino cortado em fatias
100 g
abacate s/ caroço cortado em cubos
1
curcuma em pó
1 - 1 ½ c. chá de
sumo de limão
10 g
húmus (ver dica)
250 g
sementes de girassol tostadas
2 c. sopa de

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 dose

Natrium 550.8 mg

Eiweiß 12.3 g

Brennwert 1737.7 kJ / 415.3 kcal

Fett 19.3 g

Ballaststoffe 10.4 g

gesättigte Fettsäuren 2.6 g

Kohlenhydrate 52.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Receitas para uma pele saudável e luminosa 5 Rezepte
Portugal

Das könnte dir auch gefallen

Salmão com quinoa e toranja

Keine Bewertungen

Brócolos assados com pesto de rúcula e queijo feta

30 Min

Vinagreta de soja

5 Min

Bolinhos gregos de curgete (Kolokithokeftedes) - TM6

45 Min

Bifes com puré de pastinaca e cenoura, cebola caramelizada e tiras estaladiças de pastinaca

1 Std.

Frango à Peruana com molho verde e salada de abacate

10 Std. 30 Min

Caldo de carne líquido

3 Std. 50 Min

Pão integral com tomilho-limão

2 Std. 35 Min

Tacos integrais com pulled pork em molho de cerveja

4 Std. 55 Min

Polenta com pesto de rúcula

45 Min

Muffins de legumes e salmão fumado TM5 e TM6

Keine Bewertungen

Bolachas veganas "zero waste" de amêndoa e chocolate preto

40 Min