Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
30
g sera parmezan, pokrojonego na kawałki
oder 30 g sera grana padano, pokrojonego na kawałki - 3 jajka
- 2 szczypty soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 330 g wody
- 120 g liści szpinaku, świeżych
- 300 g pieczarek, pokrojonych w 5 mm plastry
-
20
g oleju
oder 20 g oliwy z oliwek - 1 - 2 łyżki serka kremowego, śmietankowego
- pieprz cayenne, mielony, do oprószenia (optional)
- 2 łyżki kukurydzy, konserwowej
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1441.8 kJ / 344.6 kcal
- Eiweiß
- 22.1 g
- Kohlenhydrate
- 10.7 g
- Fett
- 25.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoffe
- 3.3 g
- Natrium
- 566.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30 min
Sałatka z kuskusem i tuńczykiem
15 Min
Zielony omlet na białkach
35 Min
Śniadaniowy bowl ze skyrem, pomarańczą i syropem
10 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 Min
Bowl z ryżem i łososiem
50 min
Omlet grecki
35 Min
Cukiniowy omlet na białkach
30 min
Omlet z brokułami i szynką
35 Min
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Jajecznica z kiełbasą na parze
30 min