Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- ½ lemon
- 200 g kale, stems and leaves separated, coarsely chopped
- 4 garlic clove
- 140 g natural yoghurt, high protein (see Tip)
- ground black pepper, to season
- 2 tsp extra virgin olive oil
- 120 g onion, cut into quarters
- 120 g carrot, cut into pieces
- 150 g celery, leaves and stems, cut into pieces
- ½ bunch fresh coriander stems chopped into thirds
- 2 tsp ground cumin
- 2 tsp ground turmeric
- 1 cinnamon quill
- 180 g dried red lentils
- 2 tbsp Vegetable stock paste, salt free (see Tip)
- 1200 g water
- 300 g skinless chicken breast fillets, cut into 4 pieces
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 1480 kJ / 355 kcal
- Eiweiß
- 32.8 g
- Kohlenhydrate
- 32.8 g
- Fett
- 6.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 12.8 g
- Natrium
- 136 mg
Alternative Rezepte
Ossobuco with orange and fennel salad
2h 45 min
Fish "tacos" with coleslaw (Noni Jenkins)
25min
Pork, sage and prune casserole with winter veg mash (Diabetes, TM6)
45min
Teriyaki salmon with edamame and cucumber (Diabetes)
50min
Roast potatoes with gremolata (peeler)
1h 20min
The Ultimate Guiness Pot Roast
3h 25min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45min
Greek-style meatballs with warm veg salad (Noni Jenkins)
40min
Chunky vegetable barley soup with seed pesto bread twist
1h 40min
Zucchini cheddar slice
45min
All-in-one creamy vegetable pasta (Diabetes)
40min
Shredded chicken satay pad Thai (Noni Jenkins)
40min