Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 garlic cloves
- 3 cm piece fresh ginger peeled
- 250 g fresh skinless, boneless salmon fillet cut into 6 pieces
- ground black pepper to taste
- 4 spring onions/green onions trimmed (ends reserved)
- 1 fresh green chilli cut into thirds
- 100 g snow peas trimmed and sliced lengthways (trimmings reserved)
- 200 g green beans trimmed and cut into quarters (trimmings reserved)
- 90 g frozen peas
- 1500 g water
- 250 g freekeh whole, rinsed and drained
- ½ tsp smoked paprika
- 4 eggs
- 1 tsp salt-reduced soy sauce
- 3 sprigs fresh coriander leaves only, finely chopped, plus extra to garnish
- 1 fresh lime cut into wedges, to serve
- Nährwerte
- pro 4 portions
- Brennwert
- 1990 kcal / 8320 kJ
- Eiweiß
- 129 g
- Fett
- 59 g
- Kohlenhydrate
- 204 g
- Ballaststoffe
- 61 g
- gesättigte Fettsäuren
- 16 g
- Natrium
- 685 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
Alternative Rezepte
Nourish bowl (Diabetes, Thermomix® Cutter, TM6)
55 Min
Chocolate mousse pots (Diabetes)
6 Std. 10 Min
Fennel, celery and green apple salad (Thermomix® Cutter, TM6)
15 Min
Wholemeal fish fingers with smashed beans (Diabetes)
Keine Bewertungen
Miso chicken noodle soup (Diabetes)
30 Min
Bean and broccoli fritters with mango salad (Diabetes)
25 Min
Spiced red lentil and chicken soup (Diabetes)
30 Min
Prawn and broccoli fried rice (Diabetes)
35 Min
Beetroot and lamb flatbreads with tahini yoghurt (Diabetes)
1 Std. 10 Min
Smoky bean and tomato bowl (Diabetes, TM6)
30 Min
Fast lamb curry with chickpea and cauliflower rice (Diabetes)
25 Min
Mediterranean-style stuffed capsicum
45 Min