
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
kuskus dan sayuran
- 150 g kuskus
- 450 g air
- 2 sdt pasta kaldu sayur (lihat Tip)
- 100 g ubi bit merah kupas dan potong dadu (1 cm)
- 200 g ubi potong dadu (2 cm)
- 150 g kuntum brokoli potong kecil-kecil
Penyusunan dan saus tahini
- 100 g pasta tahini
- 20 g jus lemon
- 10 g minyak wijen
- ½ sdt biji jinten putih
- 20 g madu
- 150 g Greek yoghurt
- garam sesuai selera
- lada hitam bubuk sesuai selera
- 1 alpukat diiris tipis (3 mm)
- 1 apel (tipe apapun) potong-potong (3 mm)
- 125 g kacang arab putih, kalengan (berat yang dibilas dan dikeringkan)
- 2 jeruk nipis potong bagi empat
- 4 tangkai daun-datar peterseli daunnya saja, cincang halus
- 4 sdt biji wijen
- Nährwerte
- pro 1 porsi
- Brennwert
- 574.8 kcal / 2414 kJ
- Eiweiß
- 18.5 g
- Fett
- 27 g
- Kohlenhydrate
- 56.8 g
- Ballaststoffe
- 16.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.2 g
- Natrium
- 1315.3 mg
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