Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM5
Kompatibel
Thermomix® TM31
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Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 porties
Zutaten
Chocolade havermout muffins
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havervlokken55 g
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ontpitte dadels zacht, gehalveerd80 g
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bloem180 g
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340 g melkamandelmelk ongezoet340 g
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suiker (optional)30 g
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cacaopoeder30 g
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vanillearoma1 tl
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olie60 g
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bakpoeder½ tl
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bicarbonaat van sodium½ tl
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ciderazijn1 tl
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zout2 snuifjes
Overnight pap
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ontpitte dadels30 g
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hazelnoten30 g
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wortelen in stukken120 g
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150 g melkamandelmelk150 g
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kaneelpoeder¼ tl
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gemalen kardemom (optional)¼ tl
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amandelmelk ongezoet500 - 600 g
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havervlokken70 - 80 g
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chiazaad10 g
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30 - 40 g honingahornsiroop (optional)30 - 40 g
Wortel en sinaasappel smoothie
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wortelen in stukken200 g
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sinaasappel zonder wit deel, in stukken1
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appel klokhuis verwijderd, in stukken1
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havervlokken10 g
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citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken20 - 30 g
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water700 g
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verse gember (optional) in stukken (2 mm)10 g
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gemalen kurkuma¼ tl
Nährwerte pro 1 portie
Brennwert
702.4 kcal /
2938.8 kJ
Eiweiß
16.8 g
Fett
27.5 g
Kohlenhydrate
106.9 g
Ballaststoffe
17.2 g
gesättigte Fettsäuren
3.6 g
Natrium
527.8 mg
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