Springe zum Hauptinhalt Suchen
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 porties
Kostenlos registrieren

Zutaten

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 527.8 mg
Eiweiß 16.8 g
Brennwert 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Fett 27.5 g
Ballaststoffe 17.2 g
gesättigte Fettsäuren 3.6 g
Kohlenhydrate 106.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Driedubbele Chocolade Muffins

Driedubbele Chocolade Muffins

5.0(1)

50 Min

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

Salade van Rode Linzen en Proteïnen

4.0(2)

25 Min

Vegan jus

Vegan jus

5.0(1)

40 Min

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Intense cacao muffins zonder toegevoegde suikers

Keine Bewertungen

Cashew- en kokosmelk

Cashew- en kokosmelk

3.5(4)

10 Min

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

Op Portugese wijze in brood gebakken zeebaars met gestoomde aardappelen en sperziebonen

4.0(1)

2 Std.

Spaghettinestjes met linzenballen

Spaghettinestjes met linzenballen

2.0(1)

1 Std. 5 Min

Pico de Gallo

Pico de Gallo

Keine Bewertungen

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Hummus Wraps van Erwten, Kerstomaten en Feta

Keine Bewertungen

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Pikante kikkererwten en linzen broodbeleg

Keine Bewertungen

Vegan cheddar mac & cheese

Vegan cheddar mac & cheese

Keine Bewertungen

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

Keine Bewertungen