Springe zum Hauptinhalt Suchen
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 Bewertung
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 porties
Kostenlos registrieren

Zutaten

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 527.8 mg
Eiweiß 16.8 g
Brennwert 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Fett 27.5 g
Ballaststoffe 17.2 g
gesättigte Fettsäuren 3.6 g
Kohlenhydrate 106.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

4.4(12)

15 Min

Roze roerei

Roze roerei

5.0(2)

15 Min

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

Gestoomde aubergine-ricottalasagne

4.6(26)

1 Std. 25 Min

De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

De eerste hap: Havermout met Appel, Dadels en Bananen

5.0(3)

10 Min

Sticky five spice kippenvleugeltjes

Sticky five spice kippenvleugeltjes

Keine Bewertungen

Shakshuka

Shakshuka

4.8(9)

50 Min

Gele paprika shakshuka met avocado

Gele paprika shakshuka met avocado

3.9(9)

25 Min

Geroosterde wortelen met tijm en munt met de Peeler

Geroosterde wortelen met tijm en munt met de Peeler

4.5(2)

30 Min

Groene smoothie

Groene smoothie

4.5(13)

10 Min

Koken van parelspeltgraan

Koken van parelspeltgraan

Keine Bewertungen

Salade van Champignons en Hummus met Karameldressing en Granaatappelpitjes

Salade van Champignons en Hummus met Karameldressing en Granaatappelpitjes

3.0(1)

50 Min

Vegan hazelnoot chocopasta

Vegan hazelnoot chocopasta

4.5(4)

20 Min