Springe zum Hauptinhalt Suchen
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
4.3 3 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 45 Min
4 porties
Kostenlos registrieren

Zutaten

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (optional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (optional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (optional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (optional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 527.8 mg
Eiweiß 16.8 g
Brennwert 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Fett 27.5 g
Ballaststoffe 17.2 g
gesättigte Fettsäuren 3.6 g
Kohlenhydrate 106.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Lunch box 12 Rezepte
Benelux

Das könnte dir auch gefallen

Suikervrij bananenbrood

4.1(7)

1h 15min

Zweedse worteltaart

4.5(25)

2h

Gekruide Marokkaanse linzensoep

4.5(32)

40min

Vegan hazelnoot chocopasta

4.5(4)

20min

Ontbijt gebak

4.6(11)

40min

Bananen-druivenpudding zonder toegevoegde suikers

4.4(10)

1h

Wortel-amandelcake zonder toegevoegde suikers en zijn glazuur

4.5(4)

1h

Vegan appeltaart met crumble en meringue

Ninguna valoración

Tropische smoothie bowl met frambozen en hennepzaden

3.0(2)

15min

Smoothie bowl met kersen en cacao nibs

4.0(1)

10min

Smoothie bowl met granaatappel en chiazaad

5.0(4)

20min

Rode bietensap

4.7(3)

10min