Kompatible Versionen
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ψωμάκια με δημητριακά
- 210 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. ζάχαρη
- 5 γρ. νωπή μαγιά
- 400 γρ. αλεύρι, πολύσπορο
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
- 25 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
- 40 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 250 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
- 2 πρέζες αλάτι
- 3 αβγά
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 500 γρ. νερό
- 1 ντομάτα, σε φέτες
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 2033 kJ / 486.3 kcal
- Eiweiß
- 21.5 g
- Kohlenhydrate
- 64.2 g
- Fett
- 17.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.6 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 788.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Τούρτα δώρο γενεθλίων
Keine Bewertungen
Ρύζι με ντομάτα και λαχανικά
1 godz. 15 min
Crêpes Suzette
Keine Bewertungen
Ζυμαρικά φούρνου με μπρόκολο και ζαμπόν
1 godz. 10 min
Νιόκι πατάτας και αρακά
1 godz.
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 λεπτ.
Μπιφτεκάκια γαλοπούλας με σάλτσα ηλιόσπορου
40 min
Αλμυρά μάφιν με μπρόκολο και μπέικον
45 min
Πασχαλινά cupcakes
1 godz.
Πρόγευμα με ισλανδικό γιαούρτι skyr, πορτοκάλι και μέλι
Keine Bewertungen
Σπαγγέτι με κεφτεδάκια και σάλτσα ντομάτας
45 min
Βούτυρο ηλιόσπορου
Keine Bewertungen