Kompatible Versionen
Σάντουιτς με πολύσπορα ψωμάκια και ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Ψωμάκια με δημητριακά
- 210 γρ. νερό
- ½ κ.γλ. ζάχαρη
- 5 γρ. νωπή μαγιά
- 400 γρ. αλεύρι, πολύσπορο
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 1 κ.γλ. αλάτι
- ανάμεικτοι σπόροι
Ομελέτα με κολοκυθάκια και ντομάτες
- 25 γρ. τυρί παρμεζάνα σε κομμάτια
- 40 γρ. φρέσκο κρεμμυδάκι, σε κομμάτια
- 20 γρ. εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο
- 250 γρ. κολοκυθάκια, κομμένα σε ροδέλες (περίπου 2-3 χιλ.)
- 2 πρέζες αλάτι
- 3 αβγά
- 1 πρέζα μαύρο πιπέρι, τριμμένο
- 500 γρ. νερό
- 1 ντομάτα, σε φέτες
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 2033 kJ / 486.3 kcal
- Eiweiß
- 21.5 g
- Kohlenhydrate
- 64.2 g
- Fett
- 17.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.6 g
- Ballaststoffe
- 4.3 g
- Natrium
- 788.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Τορτίγιες με κινόα
Keine Bewertungen
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10 Min
Χορτοφαγικά μπιφτέκια με φακές, μανιτάρια και ξηρούς καρπούς
Keine Bewertungen
Ζυμαρικά με ραγού λαχανικών
45 dk
Κοκτέιλ με ανάμεικτα μούρα
2h 10min
Μίνι φαλάφελ με χούμους παντζαριού
20p
Αλμυρά κρουασάν
Keine Bewertungen
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 dk
Ψωμάκια για μπέργκερ
2h 20min
Ζύμη από ψωμί που περίσσεψε
Keine Bewertungen
Πικάντικοι καροτοκεφτέδες με ντιπ γιαουρτιού
1h 30min
Κάρυ γλυκοπατάτας και σπανακιού με ρύζι κουνουπιδιού
40p