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Jardinera de verduras a la menta
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 40 Min
4 raciones
Zutaten
Pesto de menta
-
diente de ajo1
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de menta fresca (solo las hojas)2 - 3 ramitas
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de queso parmesano30 g
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de pimienta negra molida1 pellizco
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de aceite de oliva60 g
Verduras
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de cebolleta en trozos de 2 cm80 g
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de aceite de oliva20 g
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de espinacas baby frescas50 g
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agua350 g
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de concentrado de caldo de verduras casero1 cucharadita
-
de patata pelada, en dados de 2 cm200 g
-
de zanahoria pelada, en rodajas de 1 cm250 g
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de judías verdes redondas frescas en trozos de 5 cm250 g
-
de guisantes congelados350 g
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de sal2 pellizcos
-
de pimienta molida2 pellizcos
-
de espárragos blancos (en conserva) en trozos de 5 cm (escurridos)150 g
Nährwerte pro 1 ración
Brennwert
381.9 kcal /
1597.8 kJ
Eiweiß
11.8 g
Fett
22.6 g
Kohlenhydrate
36.4 g
Ballaststoffe
11.1 g
gesättigte Fettsäuren
4.2 g
Natrium
357.1 mg
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Revista Thermomix nº 168
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Spanien
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