Salade grecque avec poulet à la vapeur

Salade grecque avec poulet à la vapeur

4.6 10 Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

La salade grecque

de concombre non épluché et extrémités coupées
150 g
de tomates olivette entières, mûres mais fermes (2 tomates)
180 g
de laitue iceberg (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte (voir "Conseil(s)")
350 - 400 g
350 - 400 g laitue romaine, (1 petite laitue), cœur retiré et coupée en 3-4 quartiers de taille adaptée à la grande goulotte
(voir "Conseil(s)")

Le poulet à la vapeur

gousses d'ail
2 - 3
de paprika fumé, moulu
1 ½ c. à soupe
de coriandre en poudre
1 c. à soupe
d'huile d'olive
30 g
de zeste de citron
1 c. à soupe
de jus de citron fraîchement pressé
20 g
de sel
1 c. à café
de poivre moulu
½ c. à café
de filets de poulet, avec ou sans peau
600 g
eau
500 g

La vinaigrette

d'huile d'olive extra vierge
40 g
de vinaigre de vin rouge
30 g
d'origan déshydraté
2 c. à café
de sucre en poudre
½ c. à café
de sel
¼ - ½ c. à café
de poivre moulu
¼ c. à café
de feta émiettée
70 - 100 g
d'olives kalamata dénoyautées
50 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 532 kcal / 2225 kJ

Eiweiß 37 g

Fett 38 g

Kohlenhydrate 12 g

Ballaststoffe 4.2 g

gesättigte Fettsäuren 10.1 g

Natrium 1197 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Découpe-Minute 30 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

35 Min

Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde

Salade de petits pois au jambon et aux œufs - Poulet aux légumes et sauce moutarde

45 Min

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

Salade thon et avocat aux oignons fermentés

72 Std. 30 Min

Umami bowl

Umami bowl

1 Std. 15 Min

Crevettes à l'ail, tomate et feta

Crevettes à l'ail, tomate et feta

25 Min

Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons

Poulet roulé aux herbes et petits pois aux lardons

50 Min

Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta

Bouchées de poulet aux herbes, salade de carottes à la feta

55 Min

Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

25 Min

Salade d'orge composée

Salade d'orge composée

40 Min

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

Salade de haricots blancs, pesto de tomates confites

10 Min

Conchiglie à l'ail et aux olives

Conchiglie à l'ail et aux olives

25 Min

Poulet rôti et ses légumes

Poulet rôti et ses légumes

1 Std. 10 Min