Gratin de blé aux légumes

Gratin de blé aux légumes

3.1 50 Bewertungen
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
4 portions

Zutaten

  • oignon coupé en quatre
    1
  • de courgettes en morceaux
    400 g
  • de blé précuit, type Ebly®
    250 g
  • de pousses d'épinards
    50 g
  • de cumin en poudre
    1 c. à soupe
  • d'eau bouillante
    430 g
  • du sel
  • du poivre moulu
  • de fromage râpé
    100 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 353 kcal / 1488 kJ
Eiweiß 17 g
Fett 9 g
Kohlenhydrate 48 g

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