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Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen

Tarwe-, noten- en zuivelvrije mueslirepen
3.0 2 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 1 Std. 45 Min
16 porties
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Zutaten

  • quinoa
    70 g
  • lijnzaad
    1 el
  • chiazaad
    1 el
  • appel (± 1 kleine appel), ontpit, in vieren gesneden
    70 g
  • ontpitte dadels
    80 g
  • gedroogde abrikozen, ontpit
    80 g
  • gedroogde veenbessen
    40 g
  • havervlokken
    90 g
  • gepofte rijst
    70 g
  • gedroogde, geraspte kokosnoot ongezoet
    30 g
  • kokosbloesemsuiker
    70 g
  • zonnebloempitten
    2 el
  • avocado-olie
    50 g
  • eieren
    3
  • honing
    50 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portie

Natrium 49 mg
Eiweiß 3.8 g
Brennwert 756.9 kJ / 180.2 kcal
Fett 7.2 g
Ballaststoffe 2.8 g
gesättigte Fettsäuren 2 g
Kohlenhydrate 24.5 g

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