Geräte und Zubehör
Bloemkoolrijst poke bowl
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 porties
Zutaten
-
water500 g
-
bloemkool in roosjes1
-
sojasaus120 g
-
verse munt10 g
-
limoensap50 g
-
vers geperst sinaasappelsap50 g
-
pasta yuzu (zie tip)½ tl
-
fijn zout¾ tl
-
komkommer gesneden, voor de garnering1
-
verse jonge spinazie om op te dienen60 g
-
avocado in blokjes gesneden2
-
verse tonijn in blokjes van 1 cm gesneden200 g
-
sesamzaad, zwart om te versieren
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portie
Eiweiß
16.8 g
Brennwert
643.8 kJ /
153.2 kcal
Fett
6 g
Ballaststoffe
3 g
Kohlenhydrate
10.8 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Foodtrends 2023
17 Rezepte
Benelux
Benelux
Das könnte dir auch gefallen
Op Italiaanse wijze gestoofde kabeljauw met gestoomde aardappelen
50min
All-in-one kip cacciatore
2h 45min
Op Afrikaanse wijze gegrilde vis met rijst en tomatensalade
45min
Eend met vijfkruidenpoeder, champignons, aziatische groenten en rijst
1h 5min
Sinaasappel zalm met broccoli 'couscous'
25min
Salade van bloemkool, zoete aardappel en noten
40min
Pompoenbrood
1h 45min
Thaise salade met pindadressing (glutenvrij)
30min
Indiase groentencurry
50min
Zalm in korst met citroen risotto
45min
Geroerbakte groenten
10min
Moussaka met linzen
2h 20min