Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 180 g de farine et un peu pour le plan de travail
- 15 g d'épices cajun et 1 c. à soupe
- 2 œufs
- 35 g d'huile d'olive
- 300 g de filets de poulet, sans peau et détaillés en cubes
- 200 g de crevettes cuites, décortiquées
- 120 g d'oignons coupés en quatre
- 100 g de chorizo doux, détaillé en dés
- 200 g de poivron rouge détaillé en dés
- 1 cube de bouillon de poule
- 400 g de tomates concassées en conserve
- 100 g d'eau
- ½ c. à café de sel
- 3 pincées de poivre fraîchement moulu
- gros sel
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 592.8 kcal / 2485.3 kJ
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 24 g
- Kohlenhydrate
- 45.3 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.3 g
- Natrium
- 2044.5 mg
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