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Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 16 Std.
6 portions
Zutaten
-
350 g de haricots noirs séchés
-
de l'eau pour tremper
Tortillas de maïs
-
200 g de farine de blé
-
200 g de farine de maïs
-
15 g d'huile de tournesol
-
250 g d'eau
-
½ c. à café de sel
Ragoût de haricots noirs
-
80 g d'oignons coupés en 2
-
30 g d'huile de tournesol
-
1 c. à soupe de pâte de bouillon de légumes
-
850 g d'eau ou 1 cm au-dessus du niveau des haricots
-
200 g de mélange de poivrons en tranches
-
1 c. à café de poudre de piment chipotle
-
2 c. à café d'ail en poudre
-
2 c. à café de cumin en poudre
-
2 c. à café de coriandre moulue
-
2 c. à café d'origan déshydraté
-
1 c. à café de sel
-
250 g de tomates cerises coupées en 2
-
de farine de maïs jaune pour saupoudrer
-
2 c. à café d'huile de tournesol
-
6 oeufs
-
1 citron vert en segments
-
100 g de feta émiettée
-
½ bouquet de coriandre fraîche grossièrement hachée
-
1 avocat en tranches (1 cm)
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
534.3 kcal /
2235.3 kJ
Eiweiß
17.2 g
Fett
23.9 g
Kohlenhydrate
66.7 g
Ballaststoffe
9.5 g
gesättigte Fettsäuren
6.1 g
Natrium
817.5 mg
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