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Soupe de pois chiches et boulettes de dinde
TM6 TM5

Soupe de pois chiches et boulettes de dinde

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Zutaten

  • 300 g de filets de dinde, sans peau, coupés en morceaux (3 cm), partiellement congelés en une seule couche pendant 30-60 min.
  • 50 g de parmesan, coupé en morceaux
  • 2 gousses d'ail
  • 2 brins d'origan frais, effeuillés
  • 1 œuf
  • 40 g de concentré de tomate
  • 35 g de chapelure
  • 1 c. à café de sel
  • 1 ½ c. à café de poivre blanc moulu
  • 100 g d'oignons blancs, coupés en deux
  • 50 g d'huile d'olive
  • 450 g de pois chiches en conserve, égouttés
  • 800 g d'eau
  • 2 cubes de bouillon de volaille, émiettés
    oder 1 c. à soupe de fond de volaille
  • 1 c. à café de piment séché en flocons
  • 50 g de chou frisé kale, taillé en lanières (env. 5 cm)
  • citron jaune, en tranches pour la finition (optional)

Nährwerte
pro 1 portion
Brennwert
2155.8 kJ / 515.3 kcal
Eiweiß
32.8 g
Kohlenhydrate
40 g
Fett
25.8 g
gesättigte Fettsäuren
6 g
Ballaststoffe
9.8 g
Natrium
1.2 mg

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