Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 40 g espinafres frescos
- 160 g morangos congelados
- 80 g banana congelada
- 10 folhas de hortelã
- 100 g pepino c/ metade da casca
- 80 g abacate
- 10 g gengibre
- ½ limão, só o sumo
- 1 ½ c. chá de sementes de linhaça moídas
- 300 g água de coco
- 2 g spirulina
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 544.3 kJ / 130.1 kcal
- Eiweiß
- 3.3 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 5.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Ballaststoffe
- 6.2 g
- Natrium
- 128.5 mg
Alternative Rezepte
Sumo de abacaxi e espinafres
5min
Batido energético
10min
Sumo Detox - Pequeno-almoço
5min
Smoothie anti-inflamatório de papaia, curcuma, gengibre e chia
10min
Batido de cenoura e coco
10min
Smoothie em taça de matcha
5min
Smoothie roxo
5min
Smoothie verde de vitamina C
10min
Taça de smoothie de ananás com mirtilos
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Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia
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Batido de frutos vermelhos e aveia
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Batido energético de banana e chocolate
5min