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Cabillaud glacé à la coréenne, riz et brocoli vapeur
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
3 gousses d'ail
-
20 g de gingembre frais
-
2 c. à soupe de miel
-
1 ½ c. à soupe de vinaigre de riz
-
1 c. à soupe de gochujang (pâte de piment coréenne)
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1 c. à soupe de pâte miso
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1 c. à soupe de sauce soja selon vos goûts
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2 c. à soupe d'huile de sésame
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500 - 600 g de filets de cabillaud avec peau, frais ou surgelés, coupés en 4 morceaux
-
de l'huile végétale pour graisser
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150 g de champignons frais de Paris, en tranches (1 cm)
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1000 g d'eau
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200 g de riz (par ex. riz blanc jasmin ou riz basmati)
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200 g de brocolis en bouquets
-
2 c. à soupe de graines de sésame grillées de toutes les couleurs
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50 g d'oignons de printemps en tranches (1-2 mm)
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
457.1 kcal /
1912.3 kJ
Eiweiß
31 g
Fett
11.5 g
Kohlenhydrate
58.9 g
Ballaststoffe
3.2 g
gesättigte Fettsäuren
1.5 g
Natrium
638.8 mg
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