Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

4.5 148 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 portions

Zutaten

30 g d'échalote
500 g de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
5 g de sel et 2 pincées
250 g de riz basmati
1000 g d'eau
250 g de thon en boîte au naturel émietté
2 avocats coupés en dés
1 citron vert pelé à vif
40 g d'huile d'olive
2 pincées de poivre fraîchement moulu

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 924.3 mg

Eiweiß 31.8 g

Brennwert 3315 kJ / 794.8 kcal

Fett 19.5 g

Ballaststoffe 6.5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Kohlenhydrate 119.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® et moi n°37 47 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Salade de courgette, lentilles corail et radis

Salade de courgette, lentilles corail et radis

50 Min

Salade de blé et légumes d'été

Salade de blé et légumes d'été

55 Min

Salade de quinoa et haricots verts

Salade de quinoa et haricots verts

30 Min

La salade de Jennifer Aniston

La salade de Jennifer Aniston

30 Min

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

Salade de blé aux tomates, artichauts et olives

25 Min

Salade de courgette aux olives et feta

Salade de courgette aux olives et feta

15 Min

Salade d'orge composée

Salade d'orge composée

40 Min

Salade grecque

Salade grecque

30 Min

Salade de thon, haricots et avocat

Salade de thon, haricots et avocat

20 Min

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

Salade de pomme de terre, pois gourmands, jambon et oignon rouge

35 Min

Salade de pâtes, concombre et thon

Salade de pâtes, concombre et thon

30 Min

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

Salade de pommes de terre, pois chiches et feta

50 Min