Salade de courgette, riz et thon

Salade de courgette, riz et thon

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 25 Min

4 portions

Zutaten

d'échalote
30 g
de courgettes coupées en morceaux (3 cm)
500 g
de sel et 2 pincées
5 g
de riz basmati
250 g
d'eau
1000 g
de thon en boîte au naturel émietté
250 g
avocats coupés en dés
2
citron vert pelé à vif
1
d'huile d'olive
40 g
de poivre fraîchement moulu
2 pincées

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 794.8 kcal / 3315 kJ

Eiweiß 31.8 g

Fett 19.5 g

Kohlenhydrate 119.8 g

Ballaststoffe 6.5 g

gesättigte Fettsäuren 2.5 g

Natrium 924.3 mg

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Frankreich

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