"Serowa" wegańska zupa z brokułów

"Serowa" wegańska zupa z brokułów

4.5 388 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 1 Std.
4 porcje

Zutaten

  • 60 g orzechów nerkowca
  • 1000 g wody plus dodatkowa ilość do namoczenia orzechów
  • 1 brokuł (ok. 500 g), w całości
  • 100 g białego chleba pokrojonego w 2 cm kostkę
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do skropienia brokułów i chleba
  • ¾ - 1 ¼ łyżeczki soli
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 100 g cebuli przekrojonej na pół
  • 3 - 5 ząbków czosnku
  • 170 g ziemniaków pokrojonych na 1-2 cm kawałki
  • 90 g marchewki pokrojonej na 1-2 cm kawałki
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 40 g płatków drożdżowych nieaktywnych
  • ¾ łyżeczki mieszanych ziół, suszonych np. ziół prowansalskich
  • ¾ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
  • ¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
  • ser wegański, tarty (optional) do posypania

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1130 mg
Eiweiß 13 g
Brennwert 1556 kJ / 372 kcal
Fett 18 g
Ballaststoffe 7.5 g
gesättigte Fettsäuren 3 g
Kohlenhydrate 44 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen