Saatenbrot

Saatenbrot

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 2 Std.

20 Scheiben

Zutaten

Buchweizen
170 g
Haselnüsse
80 g
Kürbiskerne
130 g
Sonnenblumenkerne
130 g
Leinsamen
80 g
Flohsamenschalen
40 g
Chiasamen
30 g
Salz
1 ½ TL
Wasser
650 g

Schwierigkeitsgrad

medium

Nährwerte pro 1 Scheibe

Natrium 179 mg

Eiweiß 7 g

Brennwert 759 kJ / 182 kcal

Fett 13 g

Ballaststoffe 5.5 g

gesättigte Fettsäuren 2 g

Kohlenhydrate 13 g

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