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Menü: Forellenfillet mit Spargel-Rahmgemüse, Reis und Fruchteis
Zubereitung 50 Min
Gesamt 1 Std.
4 Portionen
Zutaten
-
Forellenfilets, mit Haut (je ca.80 g), Gräten mit einer Pinzette entfernt8
Reis und Gemüse
-
Wasser1300 g
-
Parboiled Reis250 g
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Olivenöl20 g
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Salz2 TL
-
Spargeln, weiss geschält, längs halbiert, schräg in Stücken (2 cm)300 g
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Rüebli geschält, in Scheiben (5 mm)200 g
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Kohlrabi in Stücken (2 cm)250 g
-
Bundzwiebeln in Ringen (5 mm)½ Bund
Fruchteis
-
Zucker90 g
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Beeren, gemischt, gefroren500 g
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Vollrahm150 g
Sauce
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Zwiebeln halbiert100 g
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Olivenöl20 g
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Saucen-Halbrahm200 g
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Weisswein60 g
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Gemüsebouillonwürfel½
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Dill1 EL
-
Bundzwiebeln in Ringen (5 mm)½ Bund
-
Weizenmehl2 EL
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Olivenöl6 EL
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Salz nach Belieben zum Würzen der Filets
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Pfeffer, frisch gemahlen nach Belieben zum Würzen der Filets
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Zitronensaft, frisch gepresst nach Belieben zum Würzen der Filets
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Natrium
1634 mg
Eiweiß
45 g
Brennwert
4577 kJ /
1097 kcal
Fett
55 g
Ballaststoffe
11.8 g
gesättigte Fettsäuren
5 g
Kohlenhydrate
94 g
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