Geräte und Zubehör
Άλειμμα μανιταριών με ηλιόσπορο
Zubereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
6 μερίδες
Zutaten
-
ηλιόσπορους που έχετε ξεπλύνει100 γρ.
-
νερό260 γρ.
-
λευκό κρασί (optional)10 γρ.
-
φρέσκα λευκά μανιτάρια κομμένα στη μέση ή στα 4100 γρ.
-
ελαιόλαδο50 γρ.
-
κρεμμυδάκια εσαλότ κομμένα στη μέση60 γρ.
-
αλάτι½ - 1 κ.γλ.
-
μαύρο πιπέρι, αλεσμένο¾ κ.γλ.
-
σάλτσα σόγιας (optional)10 γρ.
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 μερίδα
Natrium
257.3 mg
Eiweiß
4.8 g
Brennwert
445.8 kJ /
106.5 kcal
Fett
7.5 g
Ballaststoffe
16.7 g
gesättigte Fettsäuren
0.8 g
Kohlenhydrate
5.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Λειτουργίες TM6
22 Rezepte
International
International
Das könnte dir auch gefallen
Μανιτάρια πορτομπέλο γεμιστά
45 Min
Ατομικά μοσχαρίσια φιλέτα Wellington με σάλτσα κόκκινου κρασιού
Keine Bewertungen
Ψητή χοιρινή πορτσέτα με αχλάδια και κρεμμύδια
12 Std.
Σούπα με σελινόριζα, καβουρδισμένα φουντούκια και λάδι τρούφας
40 Min
Σοταρισμένες κόκκινες πιπεριές με κρεμμύδια
25 Min
Πάνκεϊκ από ρεβίθια
20 Min
Δεματάκια με ανανά
Keine Bewertungen
Σούπα με ψωμί και ντομάτα, Τυλιχτή ομελέτα με σπανάκι και Ρατατούιγ λαχανικών στον ατμό
1 Std. 5 Min
Βίγκαν μπέργκερ
45 Min
Γκρανόλα με μπανάνα και ξηρούς καρπούς
1 Std.
Βίγκαν κρουασάν πορτοκαλιού
3 Std. 20 Min
Κέικ με καρύδια και γλάσο καφέ
Keine Bewertungen