Geräte und Zubehör
Assiette aux blé, légumes verts, cabillaud et sauce aux herbes et fromage blanc
Zubereitung 15 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
800 g d'eau
-
½ c. à café de sel et 6 pincées
-
125 g de blé précuit
-
200 g de petits pois frais
-
400 g de haricot vert frais
-
400 g de filets de cabillaud
-
6 pincées de poivre moulu
-
4 brins de persil frais, équeutés
-
4 feuilles de basilic frais
-
4 brins de cerfeuil frais équeutés
-
200 g de fromage blanc 20 % m.g.
-
1 c. à café de moutarde
-
15 g de jus de citron
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
1240.8 mg
Eiweiß
41.3 g
Brennwert
1716 kJ /
406.3 kcal
Fett
5 g
Ballaststoffe
17 g
gesättigte Fettsäuren
1.3 g
Kohlenhydrate
40 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Le Friend au quotidien
10 Rezepte
Frankreich
Frankreich
Das könnte dir auch gefallen
Tagliatelle à la crème de saumon fumé, concombre croquant aux graines
50 Min
Cuisses de poulet et sauce aux champignons avec du riz sauvage
1 Std. 20 Min
Salade pommes de terre, pavé de saumon, flan de légumes et poires au chocolat
55 Min
Rôti de veau au pesto roquette-basilic et ses légumes du soleil
3 Std. 25 Min
Haricots et riz au curry, sauce à l’avocat
40 Min
Saumon et pommes de terre, sauce aux champignons
45 Min
Papillotes de merlan, quinoa et tapenade
1 Std.
Salade de riz au saumon et au pak-choï
50 Min
Salade de blé aux épinards et à la pomme
30 Min
Poulet et ratatouille au romarin
40 Min
Pavés de saumon, riz coriandre et citron
30 Min
Papillotes de saumon, courgettes et riz
40 Min