Geräte und Zubehör
Tortille z warzywami i szynką
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
2 porcje
Zutaten
-
2 gałązki natki pietruszki, świeżej tylko liście
-
70 g marchewki pokrojonej na kawałki
-
70 g cukinii pokrojonej na kawałki
-
1 łyżeczka oleju
-
40 g sałaty lodowej pokrojonej w 2 cm paski
-
50 g wędliny z indyka, chudej, w plastrach
-
60 g serka kremowego, light
-
¼ - ½ łyżeczki soli (patrz wskazówka)
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki curry, mielonego
-
1 puszka kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy (masa po odsączeniu 140 g)
-
1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
2 tortille pszenne z siemieniem lnianym (Ø 24 cm, ok. 70 g każda)
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1264 mg
Eiweiß
14 g
Brennwert
1618 kJ /
386 kcal
Fett
13 g
Ballaststoffe
9 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Kohlenhydrate
55 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa krem z warzyw, kurczak na parze, warzywne tagliatelle i sos musztardowy
45min.
Pulpety w sosie pomidorowym z purée ziemniaczanym
1hod. 40min.
Zapiekanka z mięsem mielonym i brokułem (z osłoną noża miksującego)
50min.
Sos pomidorowy; Sos śmietanowy z boczkiem (do makaronu)
30min.
Makaron w sosie bolońskim
40min.
Pulpety drobiowo-pieczarkowe z brokułowym ryżem, lekkim sosem chrzanowym i surówką
55min.
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w paski)
15min.
Delikatne rumienienie kurczaka (pokrojonego w kostkę)
15min.
Kurczak w cieście kokosowym
40min.
Rosół z kaczki i pieczonych warzyw (z osłoną noża miksującego)
3hod. 30min.
Sałatka w słoiku z szarpanym kurczakiem
1hod. 25min.
Sałatka z rukolą i pieczarkami
30min.