Omlet z brokułami i szynką

Omlet z brokułami i szynką

4.4 637 Bewertungen
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje

Zutaten

  • 100 g różyczek brokułu małych
  • 100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
  • 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
  • 100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
    100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki
  • 1 ząbek czosnku
  • 5 jajek
  • 30 g mleka
  • ½ łyżeczki soli
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
  • 500 g wody

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 768.4 mg
Eiweiß 20.2 g
Brennwert 1270.9 kJ / 303.8 kcal
Fett 22.7 g
Ballaststoffe 0.9 g
gesättigte Fettsäuren 7.7 g
Kohlenhydrate 6.3 g

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