Geräte und Zubehör
Omlet z brokułami i szynką
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
-
500 g wody
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
768.4 mg
Eiweiß
20.2 g
Brennwert
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Fett
22.7 g
Ballaststoffe
0.9 g
gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM5)
35 Min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Ryba z fasolką szparagową, salsą verde i szafranowym pilawem; Mus cytrynowo-bazyliowy
55 Min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45 Min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 Min
Mini pizze na brokułowych spodach
40 Min
Wysokobiałkowy różowy koktajl śniadaniowy
5 Min
Omlet grecki
35 Min
Zielone naleśniki z szynką i serem
55 Min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40 Min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30 Min