Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 100 g różyczek brokułu, małych
- 100 g szynki gotowanej, pokrojonej w paski
- 50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100
g sera żółtego, pokrojonego na kawałki
oder 100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki - 1 ząbek czosnku
- 5 jajek
- 30 g mleka
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
- 500 g wody
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1270.9 kJ / 303.8 kcal
- Eiweiß
- 20.2 g
- Kohlenhydrate
- 6.3 g
- Fett
- 22.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.7 g
- Ballaststoffe
- 0.9 g
- Natrium
- 768.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Zielony omlet na białkach
35min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Ryżowa sałatka z tuńczykiem i jajkami; Sorbet owocowy
1h
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25 min
Omlet grecki
35min
Frittata z kurczakiem i papryką
55 Min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Pełnoziarniste naleśniki z serkiem kremowym i łososiem
55 Min
Naleśnikowe wrapy z nadzieniem szpinakowym
1h
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min