Geräte und Zubehör
Omlet z brokułami i szynką
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porcje
Zutaten
-
100 g różyczek brokułu małych
-
100 g szynki gotowanej pokrojonej w paski
-
50 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek
-
100 g sera gruyère, pokrojonego na kawałki100 g sera żółtego pokrojonego na kawałki
-
1 ząbek czosnku
-
5 jajek
-
30 g mleka
-
½ łyżeczki soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
¼ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej (optional)
-
500 g wody
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
768.4 mg
Eiweiß
20.2 g
Brennwert
1270.9 kJ /
303.8 kcal
Fett
22.7 g
Ballaststoffe
0.9 g
gesättigte Fettsäuren
7.7 g
Kohlenhydrate
6.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE ŚNIADANIA
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6, TM7)
1h 10min
Pełnoziarnista kanapka z łososiem, awokado i rukolą
25min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20min
Kokilki jajeczne z salsą z awokado i wędzonego łososia
30min
Wytrawna owsianka z jajkami i zrumienionymi pieczarkami
45min
Omlet z cukinią, łososiem i pomidorkami; Ziołowy sos z sera pleśniowego
45min
Omlet grecki
35min
Omlet z kurczakiem w stylu tajskim
50min
Omlet na parze z pieczarkami i szpinakiem
40min
Zielone omleciki z Varomy
40min
Omlet ze szpinakiem i szynką długodojrzewającą
30min
Omlet z patelni z karmelizowaną cebulą
30min