Bircher muesli

Bircher muesli

4.7 45 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 12 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

rolled oats
200 g
apple juice
300 g
ground cinnamon
1 pinch
ground nutmeg
1 pinch
whole mixed nuts (e.g. almonds, hazelnuts, macadamias)
40 g
desiccated coconut
40 g
mixed dried fruit (e.g. figs, cranberries, dates)
40 g
Granny Smith apple unpeeled, cored and cut into quarters (approx. 95 g)
1
Greek-style natural yoghurt to serve
fresh mixed fruit (e.g. pomegranate, strawberries, blueberries), to serve

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 271.6 kcal / 1140.7 kJ

Eiweiß 6.8 g

Fett 15 g

Kohlenhydrate 25.9 g

Ballaststoffe 4.7 g

gesättigte Fettsäuren 7.7 g

Natrium 40.6 mg

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