Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g quinoa em grão, lavada
- 550 g água
-
1
c. chá de caldo de legumes em pasta
oder 1 c. chá de sal - 40 g azeite
- 2 dentes de alho
- 200 g abobrinha italiana, cortada em cubos
- 12 folhas de hortelã, frescas
- 10 g suco de limão
- 15 g mel
- 50 g tomates cereja, cortados ao meio
- 50 g castanha-de-caju torrada sem sal
- Nährwerte
- pro 1 porção
- Brennwert
- 1070 kJ / 256 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 21 g
- Fett
- 18 g
- gesättigte Fettsäuren
- 3 g
- Ballaststoffe
- 2 g
- Natrium
- 7 mg
Alternative Rezepte
Polenta cremosa ao molho de funghi
35 phút
Torta de manga com coco
30min
Bifinhos acebolados com cerveja, purê de mandioquinha e vagem ao vapor
1h
Suco verde
15 phút
Creme de pupunha e queijo brie
45 phút
Pasta de grão de bico (homus)
40min
Suco de maçã, cenoura e hortelã
10 Min
Molho vinagrete
15 phút
Salada de quinoa com legumes
30min
Torta de cogumelos
1 Std. 40 Min
Tagliatelle de cenoura e abobrinha
35 phút
Filés de Rodovalho com legumes
1h 15min