Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 cebola cortada em pedaços
- 70 g cenoura cortada em pedaços
- 140 g abobrinha cortada em pedaços
- 400 g água
- 1 ½ c. chá de sal
- 50 g quinoa em grão
- 80 g tomate cortado em cubos
- 2 c. sopa de azeite
- 2 c. sopa de vinagre balsâmico
- 1 c. chá de semente de papoula
- 1 pitada de pimenta do reino branca em pó
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 171 kcal / 709 kJ
- Eiweiß
- 3 g
- Fett
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 15 g
- Ballaststoffe
- 2 g
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