Spelt

Name: Spelt
Prep time: 5 min
Cook time: 2 h 40 min
Total time: 2 h 40 min
Yield: 2 portions
Ingredients: 200 g spelt grain; 600 g water; 20 g oil; sea salt

3.0 2 Bewertung

Zubereitung 5 Min

Gesamt 2 Std. 40 Min

2 portions

Zutaten

spelt grain
200 g
water plus extra to soak
600 g
oil
20 g
sea salt to taste

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 20 mg

Eiweiß 14.6 g

Brennwert 1784.1 kJ / 426.4 kcal

Fett 12.4 g

Ballaststoffe 10.7 g

gesättigte Fettsäuren 1.2 g

Kohlenhydrate 70.2 g

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