Poke bowl

Poke bowl

4.0 64 Bewertungen

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

2 portions

Zutaten

100 g de riz
10 g de curcuma frais
10 g gingembres frais
1100 g d'eau
½ c. à café de sel
150 g de haricot vert frais
100 g de carotte coupée en tronçons
150 g de courgette coupée en tronçons
100 g de chou blanc émincé
40 g de pousses d'épinards
100 g de saumon fumé émincé en lanières
10 g d'herbes aromatiques fraîches équeutées
1 c. à café de graines de sésame grillées
1 c. à café de graines de lin dorées
125 g de yaourt nature (1 yaourt)
30 g de tahini
30 g de jus de citron
2 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
2 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
30 g d'huile d'olive

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 1482.5 mg

Eiweiß 25 g

Brennwert 2727 kJ / 653 kcal

Fett 33 g

Ballaststoffe 10.5 g

gesättigte Fettsäuren 5.5 g

Kohlenhydrate 57 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Thermomix® et moi n°20 41 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Nouilles aux petits pois, bouillon épicé à la coriandre

50min

Salade de quinoa aux pêches et mozzarella

30min

Nouilles de riz aux crevettes, lait de coco et brocoli

30min

Boulettes de poulet thaï, vermicelles de riz

30min

Brochettes de poulet satay, nouilles à l'ananas

45min

Poke bowl vert

1h

Purée de noix de cajou

50min

Spaghetti complets aux épinards et à l'ail

35min

Omelette aux herbes, chèvre frais et petits pois

40min

Tam Hua (Haricots verts thaïs aux cacahuètes)

15min

Soupe de pois chiches et boulettes de dinde

45min

Septembre - Spaghetti aux légumes et pesto de roquette

45min