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Soupe de lentilles orientale
Zubereitung 15 Min
Gesamt 30 Min
4 portions
Zutaten
-
70 g d'oignons coupés en deux
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1 gousse d'ail
-
30 g d'huile d'olive
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2 ½ c. à café de ras el hanout (voir la rubrique «Conseil(s)»)
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¼ c. à café de piment, sec, en flocons
-
150 - 200 g de pommes de terre à chair ferme épluchées
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150 - 200 g de carottes
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150 - 200 g de poireaux
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150 g de lentilles, jaunes, sèches
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700 g d'eau
-
1 c. à café de sel
-
1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l)2 c. à café de bouillon de légumes en pâte
-
4 c. à soupe de crème acidulée, toutes sortes (optional)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Eiweiß
12 g
Brennwert
1132 kJ /
271 kcal
Fett
10 g
Ballaststoffe
9 g
Kohlenhydrate
32 g
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