Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g wody
- 1 łyżeczka soli
- 100 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 30 g rukoli
- 100 g sera feta pokrojonego w 1 cm kostkę
- 100 - 120 g awokado pokrojonego w 1 cm kostkę (1 szt.)
- 20 g czarnych oliwek pokrojonych w 2 mm plastry
- 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- 5 g koperku, świeżego tylko liście
- 50 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
- 1 łyżka oliwy z oliwek (patrz wskazówka)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 532.8 kcal / 2229.3 kJ
- Eiweiß
- 19 g
- Fett
- 29.1 g
- Kohlenhydrate
- 58.1 g
- Ballaststoffe
- 12.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 10.3 g
- Natrium
- 1786.6 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka z czerwonej fasoli, brokułu i pestek dyni
40 min
Makaronowa sałatka z ciecierzycą i młodą marchewką
50 min
Sałatka z kaszą pęczak, jajkami i rzodkiewką
55 min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 godz.
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1 godz. 20 min
Śródziemnomorska sałatka z kaszy jaglanej z pomidorami i oliwkami
1 godz. 10 min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 godz.
Sałatka z kaszą gryczaną, papryką i fetą
50 min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 min