Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 50 g sera parmezan, pokrojonego na 3 cm kawałki
- 250 - 300 g kapusty kiszonej
- 200 g kaszy gryczanej, niepalonej
- 1 łyżeczka nasion kolendry
- 120 g marchewki, pokrojonej na 2 cm kawałki
- 30 g cebuli, przekrojonej na pół
- 130 g nasion konopi, łuskanych
- 50 g siemienia lnianego
- 30 g ziaren sezamu, białego
- 30 g octu jabłkowego
- ½ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- sól gruboziarnista, do posypania krakersów
- ¼ łyżeczki mieszanki przypraw z chili
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 235.8 kJ / 56.3 kcal
- Eiweiß
- 2.8 g
- Kohlenhydrate
- 4.8 g
- Fett
- 3.1 g
- Ballaststoffe
- 0.9 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ciastka owsiane bez pieczenia
1h 30min
Surowe spaghetti z marchewki z pesto z awokado (dieta raw)
15min
Pasta z pieczonej marchewki z kuminem
1h
Chleb gryczano-migdałowy z nasionami (bez glutenu)
2 godz.
Rozmarynowo-parmezanowe krakersy z pulpy migdałowej
1h 20min
Krakersy z komosy ryżowej i chia
35min
Kokosowe pittu (danie z mąki ryżowej i kokosa)
3 Std.
Kulki zdrowia z chili - bez jajek, glutenu, cukru Joanny Wierzbowicz
12h 30min
Chipsy z siemienia lnianego z dipem z buraków
4 godz. 50 min
Ciastka z mąki z ciecierzycy (Panisses)
40min
Ciasteczka marchewkowe z komosą ryżową
1h
Chlebki duńskie Bożeny Małek
1h 40 min