Kompatible Versionen
Sałatka z czerwonej kapusty, komosy ryżowej i wegetariańskich kiełbas
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sałatka
- 200 g komosy ryżowej (quinoa)
- 30 g oliwy z oliwek
- 800 g wody
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
oder 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 500 g czerwonej kapusty, pokrojonej na 5-6 cm kawałki
- 100 g marchewki, pokrojonej na kawałki
- 200 g wegetariańskich kiełbas, pokrojonych w 5 mm plastry
- 1 łyżka maku (optional)
Sos jogurtowy
- 250 g jogurtu typu greckiego
- 150 g majonezu
- 60 g miodu, płynnego
- 3 łyżki octu jabłkowego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 631.4 kJ / 150.8 kcal
- Eiweiß
- 7.7 g
- Kohlenhydrate
- 17.7 g
- Fett
- 6.2 g
- Ballaststoffe
- 3.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Pilaw z ziarnami i burakiem
30 Min
Forszmak klasyczny
1h 35min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Risotto z jarmużem
50 Min
Surowy kuskus z kalafiora (dieta raw)
20min
Sałatka z fenkułu i kaszy bulgur z cytrusowym dressingiem
35min
Chłopskie placki ziemniaczane z kapustą kiszoną
1 Std. 20 Min
Sałatka z kalafiora, pomidorów, migdałów i oliwek
35min
Surowa warstwowa sałatka w słoiczkach (dieta raw)
25 Min
Sałatka z kuskusem i ciecierzycą w stylu marokańskim
1 Std. 20 Min
Surowa sałatka z kiełków lucerny i warzyw (dieta raw)
25 Min
Sałatka ryżowa z tuńczykiem i oliwkami
30 Min