Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 Stängel Petersilie abgezupft
- 30 g Olivenöl
- 1 TL Honig
- 3 ½ TL Salz
- 4 Prisen Pfeffer
- 300 g Möhren mitteldick, halbiert, in schrägen Stücken (1 cm lang)
- 300 g Knollensellerie in Streifen (1 cm)
- 4 Frühlingszwiebeln weißer und hellgrüner Teil, längs und quer halbiert
- 1 Knoblauchzehe
- 6 Stängel Minze abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
- 250 g Gurke halbiert, entkernt, in Stücken
- 250 g Joghurt, 1,5% Fett
- 1250 g Wasser
- 200 g Dinkelkörner geschält
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 346 kcal / 1452 kJ
- Eiweiß
- 13 g
- Fett
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 44 g
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