Kompatible Versionen
Energetyczny koktajl z siemieniem lnianym i nasionami chia
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 - 170 g bananów, dojrzałych (2 szt.), pokrojonych na kawałki
- 150 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 120 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki (patrz wskazówka)
- 50 g liści szpinaku baby, świeżych
- 20 g siemienia lnianego, Melvit
- 5 g nasion chia, Melvit
- 400 g mleka kokosowego
-
20 - 30
g syropu z agawy
oder 20 - 30 g syropu klonowego -
100
g wody
oder 100 g kostek lodu - 20 - 30 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1473 kJ / 351.8 kcal
- Eiweiß
- 4.6 g
- Kohlenhydrate
- 29.2 g
- Fett
- 25.2 g
- Ballaststoffe
- 0.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Koktajl detox z jogurtem
10 Min
Wegański koktajl wysokobiałkowy
5min
Zielone smoothie proteinowe
5min
Koktajl śniadaniowy bananowo-orzechowy
5min
Smoothie dwukolorowe
10 Min
Smoothie fitness
5min
Koktajl o niskiej zawartości cukru
5min
Koktajl dodający energii
5min
Smoothie energetyczne
10 Min
Śniadaniowy koktajl pomarańczowy z otrębami i marchewką
15 Min
Fioletowy koktajl z bananem
5min
Koktajl z melonem i jogurtem
10 Min