Geräte und Zubehör
Bärlauch-Hummus
Zubereitung 10 Min
Gesamt 15 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Bärlauchblätter, frisch halbiert30 g
-
Kichererbsen (Abtropfgew. 285 g), abgetropft1 Dose
-
Olivenöl und etwas mehr zum Beträufeln20 g
-
Wasser30 g
-
¼ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht¼ TL
-
Zitrone unbehandelt, ¼ TL Schale fein abgerieben, Saft ausgepresst½
-
Salz¼ TL
-
Pfeffer2 Prisen
-
Tahin20 g
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen2 Prisen
-
Baguette in Scheiben1
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
13 g
Brennwert
1669 kJ /
399 kcal
Fett
15 g
Ballaststoffe
5.8 g
Kohlenhydrate
49 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Bärlauch
22 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Feuriger Bohnenaufstrich (vegan)
10min
Bärlauchpaste
20min
Erbsen-Minz-Aufstrich
15min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1h 15min
Bärlauch-Tomaten-Pesto
5min
Gerösteter Mandel-Lauch-Aufstrich
1h 30min
Grüner Hummus
10min
Avocado-Bohnen-Hummus
10min
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25min
Rote Linsen-Fenchel-Aufstrich
1h
Bärlauch-Aufstrich
15min
Rote-Bete-Hummus
50min