![Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia) Bol de smoothie verde (Carmen Tía Alia)](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/ABC6BE67-4C70-492D-A385-E836A77BECB7/Derivates/295eae04-d58e-4afd-9131-fc56b907f257.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Smoothie verde
- 200 g de hojas de espinaca frescas lavadas y bien secas
- 200 g de plátano maduro, pelado, troceado y congelado
- 200 g de mango maduro pelado, troceado y congelado
- 150 g de piña fresca troceada
- 100 g de yogur griego
- 30 g de miel
- 2 kiwis pelados y en láminas
- 2 cucharadas de semillas de chía
- 1 cucharada de pipas de calabaza
- 18 - 24 arándanos frescos
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 904 kJ / 216 kcal
- Eiweiß
- 5.6 g
- Kohlenhydrate
- 35 g
- Fett
- 6 g
- Ballaststoffe
- 6 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10 Min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5 Min
Bebida detox de manzana y pera
5 Min
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
5 Min
Smoothie de moras y queso fresco
5 Min
Smoothie de uva, piña y espinacas
5 Min
Smoothie bowl de aguacate con arándanos
5 Min
Smoothie bowl de kale y manzana
5 Min
Smoothie bowl de naranja y chocolate
5 Min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5 Min
Smoothie bowl de yogur y remolacha
5 Min
Smoothie verde para dos
5 Min