Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 35 γρ. αμύγδαλα, μουλιασμένα για 7 ώρες και στραγγισμένα
- 25 γρ. χουρμάδες (φοινίκια), χωρίς κουκούτσια
- 250 γρ. ώριμες γλυκιές μπανάνες, σε κομμάτια, κατεψυγμένες (2 μπανάνες)
- 10 γρ. κολοκυθόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 10 γρ. λιναρόσπορους, μουλιασμένους για 7 ώρες και στραγγισμένους
- 50 γρ. σμέουρα, κατεψυγμένα
- 1 κοφτή κ.σ. ταχίνι (αχτύπητο)
- 500 γρ. νερό
- 1 κ.σ. σιρόπι σφενδάμου (maple syrup)
- Nährwerte
- pro 1 ποτήρι
- Brennwert
- 512 kJ / 122 kcal
- Eiweiß
- 3 g
- Kohlenhydrate
- 14.8 g
- Fett
- 6 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Ρολάκια τίγρεις
Keine Bewertungen
Μήλα με άρωμα Amaretto
1 Std. 10 Min
Κρέμα σοκολάτας
1h 20 min
Δροσιστικό ποντς με λάιμ και γκρέιπφρουτ
Keine Bewertungen
Μαργαρίτες πατάτας
1 Std. 30 Min
Smoothie με μύρτιλο και βρώμη
Keine Bewertungen
Σάλτσα ολαντέζ με κόκκινες πιπεριές και πάπρικα
Keine Bewertungen
Γιαούρτι με μύρτιλα
13 Std.
Καρότα ζουλιέν stir-fry (200 γρ.)
15 min
Smoothie με κατεψυγμένα φρούτα
5 Min
Καπουτσίνο-μίλκσεϊκ
10 min
Αφρόγαλο ζεστό για καπουτσίνο
10 min