
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Soaking
- 100 g almonds (see Tips)
- filtered water for soaking
- 1 tsp salt
- 200 g raw cashews (see Tips)
- 5 pitted dates (see Tips)
Cake
- extra virgin olive oil for greasing
- 1 orange zest only, no white pith
- 120 g shredded coconut
- 30 g hemp seeds (see Tips)
- 30 g flaxseeds (linseeds)
- 3 cm piece fresh ginger peeled
- 180 g fresh pineapple peeled and cut into pieces (approx. 3 cm)
- 2 cm piece fresh turmeric peeled (see Tips)
- 200 g carrots cut into pieces (3 cm)
- 150 g pure maple syrup
- 2 tbsp psyllium husks
- 1 tbsp ground cinnamon
- ¼ tsp ground cardamom
- ¼ tsp salt
- 100 g sultanas
Topping
- 2 tbsp coconut oil
- 60 g orange juice
- 1 tbsp plant-based milk of choice
- 1 pinch salt
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 360.6 kcal / 1514.7 kJ
- Eiweiß
- 7.1 g
- Fett
- 25.9 g
- Kohlenhydrate
- 23.3 g
- Ballaststoffe
- 6 g
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