Papillotes de tofu en cama de verduras

Papillotes de tofu en cama de verduras

3.8 36 Bewertung

Zubereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

4 raciones

Zutaten

1500 g de agua
200 g de hojas de espinaca frescas
70 g de zanahoria
4 dientes de ajo
2 ramitas perejil fresco
200 g de champiñones frescos laminados
600 g de tofu firme
4 pellizcos de sal
60 g zumo de limón
20 g de aceite de oliva virgen extra
20 g salsa de soja

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 ración

Eiweiß 21.2 g

Brennwert 1092 kJ / 261 kcal

Fett 15.6 g

Ballaststoffe 3.2 g

Kohlenhydrate 8.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Menos de 400 kcal 99 Rezepte
Spanien

Das könnte dir auch gefallen

Hamburguesas de soja

Hamburguesas de soja

35 Min

Quinoa con verduras y salsa tahini

Quinoa con verduras y salsa tahini

45 Min

Quinoa con verduras salteadas

Quinoa con verduras salteadas

35 Min

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

Pilaf de mijo con remolacha y judías verdes

20 Min

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

Bol vegetariano de tofu, verduras y soja

30 Min

Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)

Mijo al curry con pollo y piña (sin gluten)

50 Min

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)

30 Min

Goulash de soja con dumplings

Goulash de soja con dumplings

1 Std. 25 Min

Quinoa con guisantes y pesto de almendra

Quinoa con guisantes y pesto de almendra

25 Min

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

Quinoa con guisantes y pesto de almendras

25 Min

Guiso de setas y tofu

Guiso de setas y tofu

30 Min

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

Arroz integral con acelgas, habas y setas shiitake

45 Min