Smoothie de iogurte e amora em taça
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Smoothie de iogurte e amora em taça

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Zutaten

  • 300 g água
  • 40 g gengibre fresco cortado em pedaços
  • 100 g amoras
  • 40 g sementes de chia
  • 10 g mel
  • 100 g iogurte natural
  • Manga cortada em pedaços q.b. p/ servir
  • Granola q.b. p/ servir

Nährwerte
pro 100 g
Brennwert
431.3 kJ / 103.1 kcal
Eiweiß
3.5 g
Kohlenhydrate
13.3 g
Fett
4.7 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Ballaststoffe
5.7 g
Natrium
20.3 mg

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