Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Ausstattung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Thermomix® TM5
Kompatibel
Seared tuna on chilli bean mash
Zubereitung 10 Min
Gesamt 35 Min
4 portions
Zutaten
-
red onion¼
-
fresh flat-leaf parsley leaves only3 sprigs
-
red wine vinegar40 g
-
wholegrain mustard1 tsp
-
white sugar1 tsp
-
extra virgin olive oil plus extra for brushing100 g
-
pickled capers (optional)1 tbsp
-
fresh long red chillies trimmed and cut into halves, to taste1 - 2
-
canned butter beans rinsed and drained (approx. 500 g)800 g
-
tuna steaks4
-
salt to season
-
ground black pepper to season
-
mixed baby salad leaves60 g
-
ciabatta bread cut into slices and toasted, to serve (optional)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 portion
Natrium
804.4 mg
Eiweiß
40.9 g
Brennwert
2347 kJ /
558.8 kcal
Fett
32.6 g
Ballaststoffe
7.2 g
gesättigte Fettsäuren
5.4 g
Kohlenhydrate
22.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Meals in a Flash
91 Rezepte
Australien und Neuseeland
Australien und Neuseeland
Das könnte dir auch gefallen
Superfood salmon salad
1 Std. 5 Min
Mediterranean seafood with tomato and fennel
30 Min
Pork fillet with chilli and coconut relish (Diabetes)
45 Min
Jambalaya
35 Min
Warm capsicum and tomato salad with olives
50 Min
Spring greens with grapefruit
30 Min
Steamed Cod with Vizcaina Sauce
50 Min
Prawn saganaki with feta
35 Min
Braised cabbage and leek with steamed salmon
45 Min
Tuna nicoise salad (gut health)
1 Std. 15 Min
Teriyaki salmon bowl
1 Std. 15 Min
Chickpea ratatouille (gut health)
1 Std.