Kompatible Versionen
Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 10 g coentros
- 1 lima (raspa e sumo)
- 2 pitada de sal
- 2 pitada de pimenta
- 150 g iogurte grego natural
- 20 g azeite
- 1 dente de alho
- 5 g gengibre
- 120 g cebola roxa
- 500 g bifes de peru cortados em tiras finas
- 1 c. sopa de molho de soja
- 1 c. chá de açúcar amarelo
- ½ c. chá de piripíri (optional)
- 150 g rúcula
- 1 pera cortada em lâminas finas
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 966 kJ / 238 kcal
- Eiweiß
- 33 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Linguini de curgete com salmão fumado e pesto
20 Min
Salada de camarão e pepino
20 Min
Lombinhos de porco com tomate e manjericão e arroz de limão
1 Std.
Salmão com bulgur e molho de manga verde
35 Min
Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto
30 Min
Salada de lulas grelhadas com guacamole
30 Min
Salada de beterraba e morango
5min
Frango assado com laranja e arroz árabe
1 Std.
Espetadas de frango com mel e puré com manjericão
1 Std. 20 Min
Salada de espinafres e frutos do bosque com vinagreta de framboesa
10 Min
Salada iraniana com molho de abacate
15 Min
Rosbife de pimentos
2h