Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli
- 300 gramů divoké rýže
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 100 gramů cukety, na kostičky (5 mm)
- 400 gramů zeleniny (např. 200 gramů mrkve a 200 gramů celeru), na kousky
- 3 snítky petržele, čerstvé, otrhané
- ¼ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 60 gramů balzamikového octa
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji okapaného, na malé kousky
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 963 kJ / 230 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kuskus s kuřecím a jehněčím masem a pikantními klobáskami
1 Std. 10 Min
Citrónovo-bazalkové kuře z jednoho hrnce s ricottou
30 min
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1 godz. 35 min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Citrónovo-čočková omáčka k těstovinám
30 min
Chřest s rýží a citrónovou omáčkou sabayon
1 Std.
Mozzarellové špízy s pestem z rukoly
2 godz. 15 min
Rybí guláš s krevetami
45 min
Těstovinový salát s fetou a olivami
1h 40 min
Rizoto z divoké rýže a quinoy s brokolicí
55 min
Bramborový salát s lososem a avokádem
1 Std. 10 Min
Šunkovo-sýrové quinoa muffiny
55 min