Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1200 gramů vody
- 2 čajové lžičky soli
- 300 gramů divoké rýže
- 100 gramů hrášku, zeleného, mraženého
- 100 gramů cukety, na kostičky (5 mm)
- 400 gramů zeleniny (např. 200 gramů mrkve a 200 gramů celeru), na kousky
- 3 snítky petržele, čerstvé, otrhané
- ¼ čajové lžičky pepře černého, mletého
- 60 gramů balzamikového octa
- 60 gramů extra panenského olivového oleje
- 200 gramů tuňáka, konzervovaného, v oleji okapaného, na malé kousky
- Nährwerte
- pro 1 porci
- Brennwert
- 963 kJ / 230 kcal
- Eiweiß
- 8 g
- Kohlenhydrate
- 28 g
- Fett
- 9 g
- Ballaststoffe
- 2.2 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Těstoviny s rajčaty a špenátem
30 Min
Lasagne se špenátovo ricottovou náplní
1 Std. 20 Min
Těstovinový salát se sušenými rajčaty
1sa 40 dk
Antioxidační náboj s kokosovým mlékem
Keine Bewertungen
Papriky plněné quinoou s bylinkami
30 Min
Červené RAW stew z čerstvé zeleniny
5min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 dk
Salát z quinoy s cuketou a mrkví
1ωρ. 35 λεπτ.
Vegetariánský rýžový salát
40 Min
Špaldoví medvídci s mandlí
1 Std. 10 Min
Zeleninové kari s rýží
1 Std.
Těstoviny s pálivou mrkvovou omáčkou s kešu
20 分钟