Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)
TM6 TM5

Surowy krem z brokułów i orzechów nerkowca (dieta raw)

1.5 ( 848 Bewertungen )

Zutaten

  • 700 g wody
  • 100 g orzechów nerkowca, surowych niesolonych, uprzednio namoczonych 30 min w wodzie, odsączonych
  • 1 łyżeczka miodu (optional)
  • 500 g różyczek brokułu pokrojonych na kawałki
  • 100 g awokado pokrojonego na kawałki
  • 30 g oliwy z oliwek
  • 25 g cebuli szalotki przekrojonej na pół
  • 2 - 3 łyżeczki soli
  • 1 ząbek czosnku (optional)
  • ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 1 - 2 szczypty chili, mielonego

Nährwerte
pro 1 porcję
Brennwert
228.1 kcal / 954.3 kJ
Eiweiß
7.2 g
Fett
18.1 g
Kohlenhydrate
14 g
Ballaststoffe
2.2 g
gesättigte Fettsäuren
2.9 g
Natrium
1199.9 mg

Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!

Kostenlos registrieren

Registriere dich jetzt für unser einmonatiges kostenloses Schnupper-Abo und entdecke die Welt von Cookidoo®. Vollkommen unverbindlich.

Weitere Informationen

Alternative Rezepte