Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 38 oz boiling water divided
- 3 ½ oz farro
- 1 oz brown flaxseeds
- 1 oz black chia seeds
- 6 ½ oz apple cored and quartered (approx. 1 apple)
- 5 ½ oz pear cored and quartered (approx. 1 pear)
- 3 ½ oz rolled spelt flakes
-
3
oz maple syrup to taste
oder 3 oz honey to taste - 1 tsp cinnamon (optional)
- ⅛ tsp salt to taste
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 348 kcal / 1456 kJ
- Eiweiß
- 7 g
- Fett
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 74 g
- Ballaststoffe
- 14 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Chai Tea
15 Min
Cranberry Pear Cider
25 Min
Black Bean Brownies
35 Min
Golden Oatmeal
10 Min
Chocolate Date Pudding
25 Min
Chocolate Strawberry Energy Bites
30 Min
Fluffy Almond Pancakes with Blackberry Syrup
1 Std.
Immune Boost
5 Min
Garbanzo Bean Soup with Spinach
40 Min
Golden Milk
10 Min
Oatmeal
15 Min
Southwest Quinoa
40 Min