Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 κ.σ. βούτυρο, για το βουτύρωμα
-
2
κ.σ. σιμιγδάλι από σιτάρι, για το πασπάλισμα
oder 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης από σιτάρι, για το πασπάλισμα -
250
γρ. σπόρους σπελτ
oder 250 γρ. σπόρους σιταριού - 1250 γρ. νερό
-
10
γρ. μελάσα (ζαχαρότευτλου) (optional)
oder 10 γρ. μέλι (optional) -
20
γρ. φρέσκια μαγιά, θρυμματισμένη
oder 2 κ.γλ. ξηρή μαγιά στιγμής, θρυμματισμένη - 50 γρ. αλεύρι για ψωμί, και λίγο ακόμα για το αλεύρωμα
- 10 γρ. βαλσαμικό ξίδι
- 1 κ.γλ. αλάτι
-
100
γρ. ηλιόσπορους
oder 60 - 80 γρ. ανάμεικτους σπόρους
- Nährwerte
- pro 1 φέτα
- Brennwert
- 409 kJ / 98 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Χριστουγεννιάτικη πουτίγκα χωρίς γλουτένη
12h 20min
Σαλάτα με φινόκιο και καρπούζι
Keine Bewertungen
Σαλάτα με λαχανικά (βέγκαν)
Keine Bewertungen
Ψωμί για αθλητές
3h 50min
Ψωμί με μπύρα
2 Std.
Μαριναρισμένες πιπεριές
Keine Bewertungen
Superfood μάφιν για το πρωινό
1 godz.
Χωριάτικο ψωμί
2 Std.
Ψωμί για τοστ "Paleo"
Keine Bewertungen
Καραμελωμένες πουτίγκες με χουρμάδες
1 godz.
Πολύσπορο ψωμί
3 Std. 20 Min
Ψωμί ολικής του τοστ
1 godz.