Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 κ.σ. βούτυρο, για το βουτύρωμα
-
2
κ.σ. σιμιγδάλι από σιτάρι, για το πασπάλισμα
oder 2 κ.σ. νιφάδες βρώμης και λιναρόσπορους, για το πασπάλισμα -
250
γρ. σπόρους σπελτ
oder 250 γρ. σπόρους σιταριού - 1250 γρ. νερό
-
10
γρ. μελάσα (ζαχαρότευτλου) (optional)
oder 10 γρ. μέλι (optional) -
20
γρ. φρέσκια μαγιά, θρυμματισμένη
oder 2 κ.γλ. ξηρή μαγιά στιγμής (8 γρ.) - 50 γρ. αλεύρι για ψωμί, και λίγο ακόμα για το αλεύρωμα
- 10 γρ. βαλσαμικό ξύδι
- 1 κ.γλ. αλάτι
-
100
γρ. ηλιόσπορους
oder 60 - 80 γρ. ανάμεικτους σπόρους (π.χ. κολοκυθόσπορους, λιναρόσπορους)
- Nährwerte
- pro 1 φέτα
- Brennwert
- 409 kJ / 98 kcal
- Eiweiß
- 4 g
- Kohlenhydrate
- 12 g
- Fett
- 4 g
- Ballaststoffe
- 2.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μίνι λαχανόκηποι
Keine Bewertungen
Καυτερά ρολά τόνου
Keine Bewertungen
Κέτσαπ
1 Std. 15 Min
Πεντάσπορο ψωμί
1 Std. 50 Min
Χωριάτικο ψωμί
2h
Ζύμη για φρέσκα ζυμαρικά
1 Std.
Ψωμί ολικής του τοστ
1 Std.
Ροδάκινα στον ατμό (300-450 γρ.)
Keine Bewertungen
Ψωμί για αθλητές
3h 50min
Ψωμί για τοστ "Paleo"
Keine Bewertungen
Ελαφριά λαζάνια
1h 35min
Ρωσική σαλάτα με παντζάρια
1h 10 phút